Uzmanlar uyarıyor: Sağlıklı bir yaşam için dengeli ve düzenli beslenme şart. Bunun en önemli parçası ise yeterli sebze ve meyve tüketimi.

Beslenme uzmanları, günde en az 5 porsiyon sebze ve meyve tüketmenin, bağışıklık sistemini güçlendirdiğini ve birçok kronik hastalığa karşı koruyucu etki sağladığını belirtiyor.

Vitamin, mineral ve lif bakımından zengin olan sebze ve meyveler; kalp-damar hastalıkları, obezite, diyabet ve bazı kanser türlerine karşı vücudu koruyor. Özellikle mevsiminde ve taze olarak tüketilen ürünler, daha yüksek besin değeri taşıyor.

Karpuz, kiraz, şeftali gibi yaz meyveleri sıcak havalarda hem serinletici hem de susuzluğu giderici etkisiyle öne çıkıyor. Salatalık, domates, biber gibi sebzeler ise hem tok tutuyor hem de düşük kalorili olmasıyla diyet listelerinin vazgeçilmezi oluyor.

Uzmanlar, sebze ve meyvelerin iyi yıkanmadan tüketilmemesi gerektiğini de hatırlatıyor. Ayrıca, doğal ve yerel ürünlerin tercih edilmesi, hem sağlık hem de yerli üretici açısından önem taşıyor.

Sağlık Bakanlığı tarafından yürütülen “Türkiye Sağlıklı Beslenme ve Hareketli Hayat Programı” kapsamında, halkın bilinçlendirilmesi ve sağlıklı yaşam alışkanlıklarının artırılması hedefleniyor.

Unutmayın: Sağlıklı yaşam, doğru beslenme ile başlar. Sebze ve meyve tüketmeyi ihmal etmeyin.