Nöbetçi Eczaneler
Yaz mevsiminin gelmesiyle birlikte hava sıcaklıklarında artış yaşanırken, uzmanlar güneş ışınlarının zararlı etkilerine karşı vatandaşları uyarıyor. Özellikle güneş çarpması, cilt problemleri ve sıvı kaybı gibi sağlık sorunlarına yol açabilecek aşırı sıcaklara karşı dikkatli olunması gerekiyor.
Güneş Işınları Hangi Saatlerde Zararlı?
Uzmanlara göre güneş ışınlarının yeryüzüne en dik açıyla geldiği saatler olan 11.00 ile 16.00 arası, dışarı çıkılması açısından en riskli zaman dilimi olarak kabul ediliyor. Bu saatler arasında güneşe maruz kalmak, ultraviyole (UV) ışınlarına bağlı olarak ciddi cilt hasarlarına, güneş yanıklarına ve güneş çarpmasına neden olabiliyor.
Güneşe çıkmak için en uygun saatler:
✅ Sabah 08.00-10.30 arası
✅ Akşam 17.00’den sonrası
Güneş Çarpmasına Ne Yapılmalı?
Güneş çarpması, aşırı sıcaklara uzun süre maruz kalma sonucu vücudun ısı dengesinin bozulmasıyla ortaya çıkan ciddi bir sağlık sorunudur. Belirtileri arasında yüksek ateş, baş ağrısı, mide bulantısı, halsizlik, bilinç bulanıklığı ve bayılma yer alır.
Güneş çarpmasında ilk yardım önerileri:
-
Kişi serin ve gölgeli bir alana alınmalı
-
Giysileri gevşetilmeli, mümkünse soyulmalı
-
Soğuk suyla vücut serinletilmeli
-
Bol sıvı takviyesi yapılmalı (bilinci yerindeyse)
-
Şiddetli durumlarda vakit kaybetmeden 112 Acil Servis aranmalı
Güneşin Zararlarından Korunma Yolları
☀️ Koruyucu Güneş Kremi Kullanımı: En az SPF 30 faktörlü krem tercih edilmeli, 2-3 saatte bir yenilenmeli.
Şapka ve Güneş Gözlüğü: Geniş siperlikli şapka ve UV korumalı gözlükler güneşin zararlı etkilerini azaltır.
Açık Renkli ve Bol Giysiler: Vücudu örten, pamuklu ve açık renkli giysiler tercih edilmeli.
Bol Su Tüketimi: Günde en az 2,5 litre su içilmeli, vücudun sıvı dengesi korunmalı.
Gölge Alanlar Tercih Edilmeli: Özellikle piknik, yürüyüş gibi aktivitelerde güneş altında uzun süre kalmaktan kaçınılmalı.